Sport : retrouvez une silhouette de rêve facilement en ce début d’année 2022 !

Découvrez sans plus tarder toutes nos astuces pour retrouver une silhouette de rêve et vous remettre au sport en ce début d’année 2022 ! Après les fêtes de fin d’année, il est grand temps de reprendre une activité physique et d’éliminer les excès. Rassurez-vous, peu importe votre niveau, il est possible de reprendre le sport à votre rythme. Rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus à ce sujet !

Tous les bienfaits du sport sur votre organisme

Maintenant que les fêtes de fin d’année sont terminées, il est grand temps de reprendre une activité physique. En effet, que ce soit à Noël ou à Nouvel an, il est tout à fait normal de se laisser un petit peu aller.

Ce n’est pas la peine de culpabiliser. Seulement, c’est le moment de vous reprendre en mains. Pour cela, rien de mieux que le sport ! En effet, ce dernier aura un impact positif sur tout votre corps, aussi bien au niveau du mental qu’au niveau du physique.

Ainsi, au niveau physique, vous retrouverez de l’endurance, de la force et de la tonicité. Vous aurez davantage de souffle et serez plus résistance à l’effort. Mais, vous ressentirez également des effets au niveau de votre mental.

Vous vous sentirez beaucoup plus calme et détendue après une séance d’activité physique. Votre niveau de stress va diminuer, tout comme vos angoisses. L’activité physique vous permettra même d’améliorer la qualité de votre sommeil. Alors, qu’est-ce que vous attendez pour vous lancer ?

Les critères essentiels pour bien choisir sa salle d’entraînement

Maintenant que vous connaissez tous les bénéfices liés à la pratique d’une activité physique, il vous reste encore à choisir votre salle de sport. En effet, il est essentiel de choisir une salle qui vous corresponde et dans laquelle vous vous sentirez parfaitement à l’aise.

Dans le cas contraire, vous risquez de vous décourager très vite et de ne plus avoir envie de vous entraîner. Pour commencer, essayez de sélectionner une salle qui ne soit pas trop loin de votre domicile ou de votre travail. Vous pourrez alors vous y rendre plus facilement.

Par exemple, Basic-Fit propose des lieux d’entrainement un petit peu partout en France. Vous pourrez alors trouver toutes les salles de sport de Basic-Fit. Soyez également attentive à l’atmosphère présente dans la salle.

Pour cela, déplacez vous en personne pour vous y inscrire. Vous pourrez en profiter pour jeter un oeil aux différents équipements et machines disponibles. Vous pouvez également faire marcher le bouche à oreille et vous renseigner auprès de vos connaissances sur la réputation de la salle qui vous intéresse. Une fois votre salle sélectionnée, il ne vous restera plus qu’à vous entraîner !

Quel entraînement privilégier à la salle de sport ?

Si vous débutez, vous vous demandez certainement quels exercices ou même quelles machines privilégier au cours de votre entraînement. Pour commencer, vous devrez toujours débuter votre séance par un petit échauffement. Vous éviterez ainsi tout risque de blessure. Vous devrez ensuite adapter votre entraînement en fonction de vos objectifs. Si vous souhaitez perdre du poids, vous devrez consacrer une plus grande partie de votre séance au cardio.

Pour cela vous pourrez faire du vélo ou du tapis de course. Si au contraire, vous souhaitez plutôt vous muscler, alors vous devrez consacrer davantage de temps aux machines. Dans ce cas, n’oubliez pas de varier les parties de votre corps que vous travaillez à chaque séance. En ce qui concerne la fréquence des entraînements, essayez de pratiquer environ deux à trois fois par semaine. Il est important que votre corps puisse se reposer entre les différentes séances, en particulier si vous débutez. Vous savez maintenant ce qu’il vous reste à faire pour retrouver la forme !